病情描述：我一個月暴漲三十斤，控製不住食量而且不喜歡运动，怎麼才能快速減下去啊！
王妍春主治医师
威县妇幼保健院 普通内科
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
2016-04-26
