骨架小肉多的人怎么样减肥?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

多做些运动吧,晨跑,游泳,和一些有氧运动像快走,多出去呼吸呼吸新鲜的空气!

我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,特别是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!到了冬季运动可以选择瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸才有效果!我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的!

加油!减肥MM没问题的,就是不要急于求成!要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难!

祝你能成功达到自己的理想目标!