怀孕吃什么补锌

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为,

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌,另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等, 多吃花生瓜子坚果类的食物,祝你健康!