喝什么牛奶有助于长身高

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

长期喝牛奶对身高是有作用的, 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的 ,必须保证充足的休息时间和质量 , 注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点 ,尽可能早睡,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动,