喝什么牛奶有助于睡眠

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠.牛奶中真正辅助睡眠的成分是他的蛋白质,亦即氨基酸,无论液态鲜牛奶或者是固态物的奶粉都能够实现辅助睡眠的作用