女性更年期如何保养?

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

腹痛首先考虑是肠痉挛可能是着凉了,吃的不合适了,得了肠炎,或是饭后走得太急了,通常过一会会自行恢复,如果不恢复反而加重,建议到医院检查,
理的饮食和营养:更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症,因此,要注意更年期的营养,坚持体育锻炼:中年人的问题是脑力劳动过多、体力活动过少,更年期综合征还会导致月经失调、内分泌紊乱等,所以饮食方面也需要注意!平时可以买一些菊花、枸杞、等泡茶喝,可以补血并且有助睡眠,