更年期如何保养

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性逐渐减少.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
保持心情舒畅，加强身体的锻炼，不要乱服一些雌激素的药品

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

女性进入了更年期，由于激素水平下降，身体含钙量不足，可能会出现身体功能衰退的情况，应该及时调理，争取平稳度过更年期。
主要是补钙、增加身体锻炼，保证足够的休息时间等，调理情致，必要使用一些药物改善神经异常。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

女性在进入到更年期以后会出现一定的症状，与雌性激素的退化有关的，是一个生理过渡时期，时间长了就会慢慢缓解
保持充足睡眠，调节饮食，多参加户外运动，可以适当补充雌激素