光明全脂奶粉好不好

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要,牛奶中含有的磷,维生素B2,钙,能促进幼儿大脑发育,视力提高,增强骨骼发展,牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄,牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分,你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神, 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠, 目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶,目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,其中就增添了钙质,

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

纯牛奶是一种营养相当丰富的食品,但它并非十全十美,如果用它作为主食,碳水化合物的比例略嫌低了一些,所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物,同时,牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低,维生素C也太少,所以配合一点坚果类食品,再加一点水果或蔬菜,1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果,就是相当完美的早餐了,坚果中不仅含有铁和锌,还有相当多的维生素E和纤维呢,如果早餐时间相当充裕,喝牛奶可以搭配这些食品,