失眠多梦如何解决

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

经常失眠多梦可能不光是身体不好,还可能见于心理的压力太大,建议适当运动下,注意减轻生活的压力,必要时可以中药调理下,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,建议多食蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,维生素C可以有效地抑制细胞氧化,维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1,

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

失眠多梦治疗方法:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等,
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈,
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生
物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈,
五、服用睡的香胶囊调理,睡的香通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡,使人自然入眠,宁神益智,解郁安神,睡的香具有补心养肝、安神益智等功效,通过调节阴阳平衡,使全身经络疏通,气血流畅,脏腑安和,有效解除精力不足、记忆力减退,入睡困难,易惊醒,多梦等神经衰弱症状