吃什么水果可以通便?

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

黄瓜:它含有丙醇二酸,能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪,韭菜:含有较多坚韧的粗纤维,具有通便作用,能排除肠道中过多蛋白脂肪,冬瓜:含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪,它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用,故肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦,水果类　香蕉:富含碳酸钾,有助于保护心脏,使人有力和降低血压,几乎没有任何其它只含60卡热量的无脂快餐能和香蕉一样,可以满足人们吃甜食的爱好,如果把一支放在冰箱冷冻室内的冰香蕉与半杯苹果汁混合食用,那么这种无脂的美味食品仅含120卡热量,菠萝:2大片约重180克的菠萝,既芬香扑鼻,又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量,同时它只含70卡热量,且不含脂肪,

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

平时多吃些蔬菜、水果,特别是粗纤维食物,对预防和辅助治疗便秘有很好的作用,如:蜂蜜、苹果、香蕉、萝卜等等都是很好的利便食物,另外经常参加运动锻炼,建立固定的排便时间也能在一定程度上预防便秘的发生,　粗纤维蔬菜如　白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能帮助消化,更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而防止它们在皮下的堆积,

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

3、每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜, 4、便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁, 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动, 6、适当服用润肠通便的药物,如:非比麸,不可自己随便乱用泻药,排毒药等,长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性,

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

您平时需要注意养成良好的生活习惯,预防便秘的发生, 1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,特别是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物, 2、不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动,

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

很高兴为你解答! 一般香蕉就可以,但是这个也因人而异,不是所有人都有效果,每天睡前喝杯蜂蜜水,保持良好的生活习惯,注意适量的运动,但不要用通便茶一类的东西,长期服用会形成依赖性