生理期节食减肥

许若珊

生理期减肥对身体害处很大,也会诱发多种疾病的出现,由于节食减肥,降低了营养的吸收,导致人体正常吸收营养,呢?接下来小编就为朋友们解答下这个问题,
生理期不要减肥,生理期本来身体各方面营养就降低,不适宜做运动或吃药任何辅助性减肥,月经期间,如果正常饮食,在生理期结束后,体重也会掉,而且生理期期间,吃东西不容易胖,
生理期前1~3天经血量会较多,有时还会出现血块,合并下腹部的闷痛,这时可以吃麻油姜片炒猪肝,除了补充铁质之外,麻油姜片也有活血路的功用,有利经血及血块顺利排出,
三天以后则可以改吃麻油炒猪腰,来帮助子宫的收缩将经血排干净,若是你嫌这样太麻烦了,其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩,将经血排干净的作用,
但以上这些都是属于较热性的食物,对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合,这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤,或可在每次结束时喝一些鸡精,或是生理期只要注意饮食均衡,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可,

高锡云

是不可以的,
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!