怀孕3个月,孕妇吃什么粥最有营养

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

自己可以换着料做的,牛肉粥,或者粗粮粥,黑米粥,只要吃的下,都是有营养的,米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面,主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值,

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

怀孕初期还是以白粥为好,其它也是一样挺有营养的,多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜,鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用,有些孕妇忌口的食物也要注意避免食用,