怎么样才能继续长高

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

您好，您的年龄理论上来说是可以继续长高的。男生一般可以长到二十多岁。不过也因人而异的。长高主要看长骨骨骺端软骨层有否骨化，若骨化则无法长高。您可以继续补钙，并坚持运动，多做跳跃等运动，保证营养，都对长高有帮助。同时您不要失去自信，自信的男士无论他身高是否有优势都是十分有魅力的。
提问人的追问： 2010-11-21 0:31:03那经常脚痛是什么原因?
专家补充：： 2010-11-21 0:32:47您好，您还处于生长期，经常腿痛可能为腿缺钙而导致的，平时还是应该多喝牛奶，也可以适当吃钙片或者乳酸钙等补充钙质。
提问人的追问： 2010-11-21 0:41:40谢谢 . 的确, 因为我在西班牙, 西班牙人一般都是1.8m左右的, 所以我在他们的身边显得格外渺小. 随之逐渐的缺乏自信.
专家补充：： 2010-11-21 0:43:34您好，身高方面只要我们做了能做的，就不要太去在意。多发挥自己其他方面的特长，一个人的闪光点可以有很多的，而且外国人更加不介意外表，很多内在的魅力更加能打动人。祝您成功。
提问人的追问： 2010-11-21 0:45:37谢谢你的支持与鼓励

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

您好，身高跟遗传、营养、运动等诸多因素有关，您年满19岁，增高的前提是现在骨垢线未闭合。因此，您应先去医院查下骨垢线是否闭合，如果还有增高的基础条件，那么可以从饮食和运动上双向调节即可。比如饮食上增加营养、多补充些钙，运动方面多跑步、打篮球、跳绳等，坚持下去就有希望。
提问人的追问： 2010-11-21 0:44:44谢谢, 但是因为我 平时都上班,所以一般没什么时间出去打篮球什么的. 但是我会坚持. 但是, 我爸妈他们个子就很矮小, 现在我的身高已经超越了他们. 这样的话, 凭自己的努力真的还能长高?
专家补充：： 2010-11-21 0:47:50是的，先去查下再进行上面调节即可。另外骨痛方面一是避免受凉，二是增加锻炼，避免久坐、久站。有必要应检查X线。