神经衰弱导致失眠该怎么治疗?

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,失眠治疗:睡眠障碍一类患者症状是睡眠质量低,睡眠浅,易被吵醒,醒后难以再次入睡,这类患者在醒后服短效药物；夜间易醒,给予延长睡眠第3,4期和REM睡眠时间的药物；患者多在REM睡眠期,即快相睡眠期进入梦的环节,这个时候,脑细胞 活跃度和人醒的状态是一样的,如果患者醒后难以入睡,可以采用艾司唑仑,它是半衰期中等的药物,快速吸收也是属于中等的药物的苯二氮卓安定类催眠药物,临床效果可持续6小时,可以减少睡眠潜伏期15-20分钟,情况严重可以来上海看看,
建议:放松训练的目的是减轻睡前的躯体紧张和在睡眠时间出现的干扰睡眠的插入性思维,如不由自主地浮想联翩,具体做法如下:

1、平躺在床上或坐于舒适的椅子上,调整到最舒服的姿势；

2、闭眼,然后深吸气,缓慢呼气；

3、缓慢呼气时,感受双肩下沉,肩部肌肉放松；

4、继续深吸气,然后缓慢呼气,感受肩膀下沉、放松的同时,感受肌肉放松逐渐扩展到上肢、指尖、躯干、下肢、脚趾等部位；

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

我来给你解答失眠问题:失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗,也可以来上海,

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:

(1)平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,

(2)寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医,不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗,

(3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态, 有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助,此 外,再介绍两种简而易行之法,

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

我们该如何有效的对失眠进行治疗

　　1、治疗失眠最好的就是树立良好的信心,不要紧张,调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,

　　2、睡前不要吃一些提神的物品,不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡,

　　3、睡前有条件的话可以泡一个温水澡,通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果,

　　4、养成良好的生活作息习惯,按时睡觉,不要熬夜,另外每天尽量让自己在十一点之前睡觉,因为这是人最佳的睡眠时间,这些对你的睡眠是有很大的帮助的,每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度,

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

　　长期从事脑力劳动的人群,因为经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态,特别容易出现神经衰弱,对于这样的失眠患者,建议多放松心情,多给自己放个假,彻底从工作的压力中走出来,该休息的时候绝不加班,保证睡眠,等于就是保证了工作质量,

　　有的人生来就是个很爱操心的劳碌命,子女的工作、学业要操心,老人的养老问题要操心,甚至连第二天吃什么都要考虑很久,越是这样爱费心的人,就越容易让自己陷入一个很矛盾很纠结的状态中,花这么多脑力在这些琐事上,怎么能不心力交瘁呢?把心放宽一些,只要不是天大的事,就让它顺其自然的发生,然后你会发现,躺在床上不用翻来覆去想问题是一件多么愉快的事情,

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

神经衰弱导致失眠?神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解,

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
生活护理:
特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,特别是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!