我体重120、身高为164、怎么才可以瘦90斤

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

看过您描述的情况，您现在身体较胖，就您的身高而言，体重在100斤左右比较合适
建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做健美操，早起晚睡前做做仰卧起坐等，饮食上要多吃青菜，水果等食物
以上是对“我体重120、身高为164、怎么才可以瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

通过你的描述，你现在的身高和体重属于正常的范围内。
建议你在不影响生长发育的情况下可以少吃多运动。

金丽萍主治医师 普通内科

想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。
一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。另外，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。