怀孕期失眠怎么办?

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

怀孕晚期失眠出现这种情况是正常的，孕晚期血压会比较高所以眼睛会有不舒服感，因为负重的原因会出现水肿症状，加之运动量少，孩子入盆胃肠部会有不适感、必须左侧卧等等，所以晚上睡眠状态会比较差。所以不要担心，有时间多活动一下，比如散步；想休息的时候就睡，不要太拘泥于睡多久。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

怀孕期间不能随便用药，建议你保持情绪稳定，不要焦虑，晚饭后散散步、临睡前喝杯牛奶，在网上下载一些助睡眠的医院或者胎教的音乐，听一会就会犯困的。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

怀孕期经常的失眠，寻求并消除失眠的原因，平常而自然的心态，闭目入静法，
鸣天鼓法，睡眠诱导，饮热牛奶法，食物治疗失眠，孕妇睡眠差，忌用药物催眠，睡前搓搓脚心即可有助于睡眠。孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。
以上是对“怀孕期失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

怀孕以后妇女一定要注意自己休息好，如果你老是会失眠的话。可以睡前喝一些牛奶，必要的话可以进行适量运动一下，利于睡眠。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

孕晚期因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。而且由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难，夜间也易醒，容易睡不好导致失眠。建议你保持情绪稳定，不要焦虑，晚饭后散散步、临睡前喝杯牛奶，在网上下载一些助睡眠的医院或者胎教的音乐，听一会就会犯困的。