减肥在哪个时间段减是最好的

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

如果想减肥的话，建议你最好的方法就是要靠运动和适当的饮食控制。平时可以给自己制定一个运动的计划，如骑自行车、游泳、慢跑都是不错的有氧运动。饮食的话，注意避免油腻，零食和甜食也要少吃。晚上最好少吃。