我要减肥,晚上不吃饭就吃一个苹果能减肥不

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

晚上不吃饭减肥的做法不可取，这样减肥不但效果不明显还会引发肠胃疾病。
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。