太胖了想减肥不知道用什么办法

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥贵在坚持,必须要有一个良好的饮食习惯,不吃油腻类的食物和少吃淀粉类的食物,在加上每天都有一定量的锻炼运动。不要盲目减肥。还是有就是现在一个比较好的方法:营养干预法,本人正在研究并实行这个方法,比较的有效果。