病情描述:燕麦怎么吃最有营养?和什么搭配是可以的?
燕麦和牛奶一起搭配有营养。
燕麦和牛奶一起搭配有营养,可以用牛奶煮燕麦食用。
制作燕麦也很简单。如果没有微波炉,就先倒入开水,马上用勺子搅匀,再盖上杯子盖儿,过三分钟就ok了。以我的经验,一杯水要用半杯麦片,这样才粘稠适当,获得爽滑的口感。
单纯的麦片里可以加入蜂蜜,红糖,干果,水果块,牛奶,如果喜欢中式早餐的口味,可以加入咸菜,熟肉,盐,辣酱等等,真是变化无穷啊!你还可以直接拿牛奶泡麦片,之后放入微波炉里,用高火转一分钟左右,哈,一杯香浓的牛奶麦片就做好了。相信我,燕麦早餐会带给你一天的好心情^^