跑步的时候扭伤了

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

跑步的时候扭伤了这样的情况，当天每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀），请注意不能直接用冰块接触皮肤，至少让受损肌肉休息一天。
总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：保护（Protection）;休息（Rest）;冰敷（Icing）;压（Compression）;抬高（Elevation）。保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤（断裂）、韧带扭伤（断裂）、骨折，则必须由专科医师手术治疗。

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

根据您的情况来看，初步诊断是肌肉扭伤所致，但不排除其他的可能性。
建议您可以尝试用云南白药贴来进行贴敷治疗，最近不要进行剧烈的运动，用药周期是三天，如果服药后还是没有好转，就要考虑到医院骨科来进行检查。希望我的回复能帮到您，祝您早日康复，您的认可是我们尽心服务的动力。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

你这是运动时产生的损伤
可以用点活血化瘀的药物，外涂红花油治疗下。
以上是对“怎么治疗跌打损伤，跑步的时候扭伤了，现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

如果是软组织损伤的话，那恢复时间相对比较慢一点。
软组织的治疗上建议针灸推拿、理疗、中药外敷等治疗。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

跌打损伤初期可以冷敷，长时间之后就不用冷敷了建议平时补充各种营养物质，促进损伤部位的修复，平时做一下适应性的训练，但不要过度，这是一个过程。还有就是还有进行药物上的治疗，外敷三七活血膏，连用几日，便可达到活血化瘀、止痛消肿的效果。