想增肥,身高175cm

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。要想增肥,平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。