减肥期间可不可以吃炒素菜

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

其实您无需过度的纠结于上述的食物是否油腻的问题，是否发胖主要是看您摄入的热量是否大于日常消耗的热量，而假如您大于了日常消耗的热量的话，那么多余的热量就会转变成脂肪储存起来，就会肥胖了建议您采用节食+运动的方式进行减肥，节食并非是不吃饭，而是少吃饭，3餐不少，但是每顿饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！