16岁身高165男生,目前如何增高

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

身高多高主要是看父母双方的遗传，还有后天的一些营养和运动，一般男性的骨垢线是18-20岁的时候闭合你现在应该还有生长的空间的如果有条件建议正规医院测一个骨龄然后再查一个生长激素。建议平时可以多参加一些弹跳类的运动，比如篮球，跳绳排球之类的。可以刺激骨垢的发育。饮食方面要吃蛋白质含量丰富，和高钙的一些食品。注意多晒太阳可以补充维生素D有助于钙质的吸收和利用。另外充足的睡眠对于身高也有很大的影响一般以22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要。