目前身高才164我怎么才能再长高点

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，特别是含有"氨基酸"的食物，适量的运动也很关键，还有好的心态。
建议可以到医院检查骨骺线是否闭合，看是否还有长高的空间，再做上述方法增高
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魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

青年女性，询问身高问题。
回答：你的身高应该是你的脚（公分）乘以7。如果营养好可以偏高一点。你现在脚多少公分？
例假多大来的？

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你现在的身高已经基本上就这样了．
你的第二次发育时间已经快过了，你现在只能适当的运动，和补充高维生素和水果蔬菜．含钙高的食物。多晒晒太阳有助于钙磷的吸收。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

影响身高的因素很多，如饮食营养、遗传、运动等。
女性19岁，有骨骺闭合的可能性，可以到医院做X线片检测骨骺是否闭合，以确定是否有增高的可能性。建议注意平时的生活饮食习惯，保证营养的均衡，可以适当增加体育锻炼。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。
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王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

这位朋友，您可以到医院做个骨密度检查，根据骨密度计算骨龄，如果骨龄小于实际年龄，可以通过注射生长激素来刺激长高。
这位朋友，可以到大医院的生长发育门诊就诊，可以通过以上手段刺激长高，年龄越小，效果越好。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

您可以去医院拍个X光片，我们医院拍的话就不到一百元！看看骨骼线是否闭合了
如果没有闭合，肯定可以在长高，多适当吃一些补钙的食物！每年的5月和10月是长个的最佳时期，补钙是必需的，可以促进骨骼的生长。