跳绳减肥我最近想减肥就打算每

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

有效，1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
专家补充：： 2012-12-01 08：42：23摇呼啦圈和跳绳都可以，摇呼啦圈减腹部脂肪比较好。