跑步机能减肥吗,一次跑多久时间最适宜

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

跑步机锻炼对减肥是有一定效果的，一般每次15到20分钟为宜，跑步的速度不宜过快，跑步机最好在晨起或晚上锻炼，这样有利于增强体质。
如果平时体质较差，需经常适当锻炼，适当多吃瘦肉、蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物，对身体有一定好处的。