病情描述:经常失眠怎么治疗?有没有什么好方法?平时上班太紧张,晚上也是老想着明天该做什么,怎么做?
一般压力太大是会导致失眠,学会将工作和休息分开,比较身体是拼搏的本钱,正常休息还是很重要的
建议建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
以上是对“经常失眠怎么办?有没有什么好方法?平”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
针对你说的情况仔细考虑,你说的情况,你可以这样,晚上提前或者白天有时间把明天要做的事情写在笔记本上,晚上不要想他安心的休息
或者你可以用人参归脾丸和安神补脑液进行调理,心理因素还是要注意的
要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,希望我的回答可以帮到您
建议服用药物脑心舒口服液或者谷维素片和健脑补肾丸。