怎么样才能快速长高呢

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

据您描述：个子不高。
长个是个缓慢的过程，你现在还处在发育期，不用太担心，坚持每天运动、锻炼身体、会促进长高，适当加强营养。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

根据你的年龄，你的长骨骨骺端已经闭合，长高的几率不会很大。
增加矿物质，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。要保证充足的睡眠，睡眠也是使人体长高的"营养素"。

彭含迪主治医师 普通内科

快速长高？基本上不可能了
基本上不可能了，你已经处于发育的末期，骨垢线基本上都愈合了，高度不会再有大的变化了
这个问题如果实在困扰你经济允许的情况下还有别的办法增高。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

对于男性己经21岁了，这个大多数人的骨骺线己经基全闭合了，也就是说再长高的希望不太大的。
这种情况下，建议去医院拍个骨关节的X光片，如果骨骺线完全的闭合了，这样就没有再长高的可能了，如果还没有闭合，可以抓紧时间治疗一下，比如可以服用钙和维生素D，加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的。
希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐！
以上是对“已经21岁了还是不高，怎么样才能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你这个年龄应该是还可以再长的
正常男性在还没结婚之前还会再长高，通常也就是二十五岁之前，在这阶段可以加强弹跳的训练等等

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

你的情况考虑如果是需要长高的话一般看你的遗传因素的，如果父母都不高的话一般很难的
如果不是遗传造成的话一般积极多加强营养，多补钙并且适当的进行运动比较好，慢慢地可以变化的