日常生活中,多吃哪些食物有助睡眠?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

失眠是一种疾病,一周的失眠,一种精神症状 抑郁焦虑等会有这些情况都需要考虑,影响工作生活 醒后伴有不适感,失眠的日间残留症要治,如何解决呢枸杞子主治肝肾阴亏、失眠、健忘等症状,失眠比较常见的治疗方法有药物治疗和非药物治疗的方法。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

提高睡眠质量可多吃核桃、葵花子、香蕉、苹果、红枣、龙眼,长期食用以上食物有助安心入睡。祝好。