我肥胖,想知道晚上只吃一个苹果可以减肥吗

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

减肥最好三餐不要节食,你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,尽量采取运动方式减肥,及增强了体质,也有效减肥了,只要坚持就会看到效果的。