吃什么维生素可以美白

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

，一般维生素C和E有美容保健的作用。紫一葡萄籽里面含有维生素c。
建议注意平时饮食清淡，荤素搭配避免辛辣刺激之物，心情愉快，保持大便通畅。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

天然的维生素C是有抗氧化，美白的作用的，可以多吃含维生素C高的水果蔬菜的。
你也可以单独补充天然维生素C比如养生堂维生素C就可以的，需要长期坚持服用才会有效果的。