吃维生素c怎么样可以美白

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

说，问一下吃维生素C，怎么样可以美白，每天吃多少算刚刚好，吃多了会怎么样？维生素C一天两次，一次一片。
维生素C为了抗体胶原形成组织修补。维持免疫功能，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必要。同时维生素C还具备抗氧化，抗自由基，抑制氨酸酶的形成，从而达到美白的功效。
以上是对“问一下吃维生素c怎么样可以美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

看了你的叙述，吃维生素c，要是天然维生素C片，每天服用一片就可以。
要想美白，我建议平时适当多吃苹果，里面含有大量维生素C，还有蔬菜水果都有美白作用。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据你说的情况，维生素C是由于提高免疫力、促进色度代谢、美白的作用的，是可以长期服用的。
维生素C片建议一次2片，一天2次。配上维生素E，美白效果更好。平时保持大便通畅，禁忌熬夜。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

很高兴为您解答。肤色一部分来自于遗传，一部分来自于后天保养。
多吃维生素c的食品具有美白作用，比如西红柿，弥红桃柑橘等。外出可以用防晒霜，避免太阳直晒脸部

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

维生素不缺乏就没有必要去药补了，平时多吃水果就可以了。
而且维生素c也没有直接的美白作用的，皮肤黑白是先天性的，平时注意清洁卫生就可以。
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陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

吃维生素C不能美白的，如果身体健康，不要吃维生素C的，饮食中含有的，避免过量影响健康。
建议平时要注意清淡饮食，多吃含蛋白质，维生素高的饮食，如奶类，蛋，豆类，鱼类，蔬菜水果等，避免阳光暴晒。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

吃维生素C的话，不一定能美白的哦，正所谓药补不如食补的，好吗。
建议你可以进行食物的补充哦，多吃点新鲜的蔬菜和水果，也许效果还会更好的哦，好吗。