每天没事的时候收缩腹部能锻炼肚子上的腹肌吗

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。
快速锻炼腹肌最佳方式就是仰卧起坐,你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

按照你的描述，是可以锻炼到腹肌的。
在平时没事的时候收缩腹部是可以锻炼肚子上的腹肌的。不过根据你收缩腹部的方法，锻炼的效果会有不同的。你可以没事的时候进行仰卧起坐等等。
以上是对“每天没事的时候收缩腹部能锻炼肚子上的腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

这样可以锻炼的
应为你这样收缩强度比较小，所以对锻炼效果不会很好

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

没事的时候缩腹运动是能锻炼腹肌的。
没事的时候做缩腹运动是能锻炼腹肌的。做仰卧起坐、俯卧撑对男生锻炼肌肉都是很好的运动方式。