如何克服手淫的毛病

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

适度的手淫一般影响不大的，不要太过于频繁就可以，最好控制在1周一次为宜，这样对身体就没有什么影响了，想完全戒除就必须要一定的毅力和恒心

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。