肚子肉太多了,怎样减掉肚子上面的脂肪

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

肚子上肉多一般是营养过盛，脂肪堆积所致。
首先要控制饮食，多吃蔬菜少吃高蛋白食物，其次多做锻炼，可以去健身房锻炼。
以上是对“肚子肉太多了，想知道怎样减掉肚子上面的脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

男性19男性啤酒肚赘肉明显

最简单的方法最有效的方法：俯卧撑仰卧起坐周期是最开始的一个周每天5组每组20个当然了每个人的情况是不一样的这是最低的然后再循序渐进的增加这是现在最专业最有效的关键的再坚持我不敢说一个月能用很明显的腹肌但是能小很多的肚子
还有要合理膳食多吃水果膳食纤维减少糖和盐的摄入

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

建议多做活动腹部的运动，或者是运动量比较大的有氧运动如长跑，可减全身的脂肪。
注意饮食，避免暴饮暴食，平时可以多做收腹的动作，正确的作息。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

根据您的情况，可以转呼啦圈，比较减腹部的脂肪
建议平时可以少吃油腻的食物，甜食少吃，祝您好运

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据您的描述，如果长期不运动，或者长期坐立玩电脑，喝啤酒肚子上很容易长肉。
根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，注意个人卫生，多运动，多做仰卧起坐，希望我的回答可以帮助您，谢谢。
以上是对“肚子肉太多了，想知道怎样减掉肚子上面的脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

你的这个情况可以做一下仰卧起坐，注意坚持长时间的运动。
减肥是需要坚持的。仰卧起坐重点需要做，其他的全身各方面的运动也都是有效果的。主要是减少吃饭，多做运动。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据您的描述，肚子上脂肪特别多的人，一般说来肢体的其他部位也不会特别瘦，而是全身性的现象，只是腹部特别突出。
建议您进行充分的有氧运动（半小时以上的慢跑、游泳等等），这是燃烧脂肪最好的运动方式，当然您还可以选择仰卧起坐等针对腹部肌肉的锻炼，也能达到减小肚子的目的。