我总是手脚冰凉四肢无力,面色暗黄怕冷

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。黑米黑豆黑芝麻肉苁蓉虫草。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

你的情况并不是肾虚，但是是阳虚，你可以吃些补血的食物，并且就是多休息，多运动就可以了
还有就是，要注意一下充足睡眠。多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、红豆、红糖水、葡萄干等。