晚上不吃夜宵真的能减肥吗

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

想要减肥的话是一定不能吃夜宵的，吃夜宵是增肥的。
可以多喝温水，适当吃辛辣的食物，比如辣椒，姜。不能喝咖啡，不能吃甜食，不要吃油腻的食物。要多吃蔬菜和水果代替主食。控制主食的摄入量。可以吃鱼，不可以吃肉，特别是瘦肉，不能吃。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

这个一般来说晚上习惯吃夜宵的话是比较容易长肉的。
建议还是要从平时的饮食结构去改善的，少吃高蛋白高热量的东西还有就是宵夜这些最好是不吃的，平时适量运动运动的
以上是对“请问晚上不吃夜宵真的能减肥吗?白天吃东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
是的，还要平时多注意运动，多喝水，多吃蔬菜水果。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，不要吃夜宵，特别是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。