我胖，一下怎样减肥

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

每个人的身高体重，主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯的关系，你还在生长发育期，多点食用高钙高蛋白的食物，多点做跑跳运动有利于长高，平常多点运动，促进体内脂肪消耗。不要食用过多肥腻的食物，不要长期久坐。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天需要有氧运动1-2小时的，跑步，快走，游泳，转呼啦圈等都是不错的方法的。