怎么样才能快速减掉大腿跟腰部的肉

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

减肥要有科学性，肥胖是由于热量过剩造成脂肪组织的堆积，所以要做到合理膳食，多多锻炼，在饮食方面，多吃蔬果，多吃清淡食物。
要减掉腰部和腿部的脂肪，除在饮食上注意以外，多加强锻炼，去呼啦圈，跑跑步等。减肥是一个长期的过程，它需要你有恒心，在平时就注意。要相信，坚持就是胜利。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

要剪掉腰部的肉最有效的方法就是仰卧起坐。
大腿上的肉您可以试试俯卧，抬高大腿，每次坚持30下。