做什么运动能快速的减掉大腿和腰部赘肉

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！ 祝你健康。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实.