157cm肚子上都是赘肉,屁股大

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

通过饮食结合运动减肥。
根据你的情况最好的方法是仰卧起坐，空中蹬自行车，这两个对你很好帮助，饭一定要吃少，祝你减肥成功。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。你才14岁，正是生长发育的阶段，切记不要减肥过度。
首先，控制饮食早餐不要控制，因为早餐是一日三餐中最重要的，午餐少吃一点，晚餐建议用水果和牛奶代替。不要吃油炸以及高脂肪食品，少吃零食。晚上9点后不要进食，因为晚上吃东西最容易长胖了。
其次，适当运动锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。
最后，坚持坚持再坚持减肥是一个漫长又艰难的过程，一定要控制自己的食欲，每天坚持运动
以上是对“157cm肚子上都是赘肉，屁股大，腿上都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

冬季减肥食谱：吐司减肥法早烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)中脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)晚晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

根据您描述的情况，您应该是由于平日里缺乏运动锻炼身体才会造成腿上，肚子上赘肉较多
您的情况是可以通过适当的运动和控制饮食进行改善的，建议您在以后的生活中每天坚持做做仰卧起坐，跳绳等，饮食方面可以吃一些纤维素含量高的食物，祝您健康