如何防治感冒,中暑.

吴玉琴

患病治病不如防病.预防上感的四条原则是：(1)锻炼身体,增进体质：利用自然条件参加户外活动和体育锻炼,循序渐进,持之以恒.(2)讲究卫生,防范诱因；搞好室内,外环境卫生,保持室内空气清新湿润,避免空气污染,被动吸烟,养成良好饮食习惯,少吸烟饮酒,多喝水,多吃蔬菜水果,饮食清淡不偏食,随气温变化增减衣被,劳逸结合,睡眠充足
.(3)避免感染：上呼吸感染可由飞沫传染,直接接触,偶尔可通过肠道传播.为预防飞沫传染,不去空气污浊的场所,可戴口罩,接触患者或被其污染的物品后要认真洗手,患者的衣被要勤洗勤晒.(4)注射疫苗；流感疫苗对控制流感流行起到明显作用,老人,儿童及体弱多病者可据情考虑注射疫苗.