怎么减肥最好，最快

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

肥胖与很多因素有关的，与自己的饮食以及生活习惯存在在很大的联系，一般是由于自己摄入过多的脂类食物，同时可能是零食等摄入过多造成的肥胖，生活作息不规律，也是常见的肥胖原因之一。
这种情况下建议先控制自己的饮食，少吃含糖高以及含脂高的食物，同时注意养成规律的生活习惯，运动是常见也是最每天运动后的减肥方式，建议给自己制定合适的运动计划，一般每天运动半小时左右最后。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

，体重过重。
建议你，减肥要靠运动减肥，最好不要用节食的方法减肥，这样容易反弹。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

如果你想要减肥，建议你平时注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，晚餐尽量少吃，七分饱即可，这样有助于减肥。
另外，你平时一定要注意多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，能够起到减肥效果。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

减肥期间还是控制好进食量的。
你可以晚上将黄豆泡在暖瓶里，第二天早上喝黄豆水，吃黄豆，其余时间正常吃饭，这样就可以减肥的。

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

减肥的关键就是要多运动
每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多运动，多吃苹果多喝酸奶