病情描述:怎么减肥最快最好有什么减肥药1米77体重81公斤是否偏胖了
您的情况不算胖,一般。
建议如果觉得像再瘦点的话,最好多锻炼,跑步,俯卧撑等。
减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。