病情描述:睡眠差,每晚11点至2点过能睡着,醒来后不易睡着,睡觉醒来时有汗,白天精神不好,有20多天了.
你应该是属于失眠了,造成失眠的原因很多,可以是环境因素,身体因素,精神因素等。找到使自己失眠的原因是很重要的。安眠药一定要在医生指导之下服用,而且并不建议服用安眠药。
应该保持心情舒畅,规律作息时间,保持正常的睡醒时间。睡觉前可以洗热水澡,泡脚,喝牛奶等。白天适量的运动也可以帮助睡眠,白酒泡灵芝可以治疗失眠,同时可以进行按摩治疗。希望我的回答能对你有帮助。
以上是对“睡眠差,每晚11点至2点过能睡着,醒来后”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是您的室温有点高,不通风吗?睡眠质量的好坏与环境也有关系的,如果是的话,相信您也知道怎么做了。您也可以睡前喝杯牛奶,牛奶中含有色氨酸,有助于提高睡眠质量。
2015-10-01失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。