30来岁有快一半白发,从10多岁开始就有白发

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

白头发吃什么好是很多人关心的话题，刚好食疗方法我有一个。

可以弄些黑豆，黑米，百合，薏仁，核桃等每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大约10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你这种情况属于少白头，中医认为，肾其华在发，所以头发的问题，和肾有很大的关系。先天肾阴不足，不能上濡于发，则可见白发等症状。
可以服用一些滋阴补肾的中草药来调理，比如六味地黄丸，就应该有比较好的效果。但要注意，必须服用比较长的时间，效果才会显著。