乏力,食欲不振,腹胀,没有精神,睡眠不好

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

睡眠不好、食欲不振有很多原因：疲劳或紧张；过食、过饮、运动量不足、慢性便秘；精神因素；疾病因素等。注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。积极寻找并去除病因，这样您才会彻底解决这些问题。