健康瘦身减肥方法健康有效的减肥方法女性减肥

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

坚持运动（这个是关键之一），每次运动都需要坚持30分钟以上，因为我们在运动时，糖质在身体运动20分钟后开始燃烧。
通过饮食控制来减肥，控制不等于节食，该摄入的营养还是要摄入，只是这里需要讲求一个度。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

目前没有特效的方法来减肥
不可用药，有副作用；不可节食，会反弹。主要以运动为主，祝您健康