病情描述:吃不胖.一直吃不胖。吃饭还可以。就是吃不胖。
瘦的人主要是肠胃吸收不好,消化吸收功能差一些,通过多年的增肥经验,早餐是最重要的。
你可以去医院检查一下肠胃。
瘦的人要少食多餐,一天最少4顿饭,其中以早餐为最重要,早餐不仅要多吃,还要吃的好,吃的有营养,很多人经常睡懒觉不吃早餐,总想着在其他时候多吃点补回来,其实这是错误的,这样怎么也增不上去,要天天把早餐吃的很丰盛,晚上9点后吃些面食类食物加餐,不出1个月就可以增将近10斤。所以增肥你要注意两点,一个是早餐,一个是多餐!祝你增肥成功
可以检查是否缺乏微量元素。少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。